Aktuality

Späť Týždeň mozgu 10.3. – 16.3.2025

Týždeň mozgu 10.3. – 16.3.2025

Aj tento rok sa Slovensko spoločne s ďalšími krajinami sveta zapojí do celosvetovej kampane  „Týždeň mozgu“. Ide o rôzne aktivity, ktoré majú našu pozornosť upriamiť na fungovanie ľudského mozgu.

Ľudský mozog

  • je neuveriteľne zložitý orgán
  • je riadiacim centrom tela
  • jeho výkonnosť zabezpečuje 80 – 120 miliárd neurónov
  • v 80% ho tvorí voda
  • je orgán v ktorom spočíva naša osobnosť a jedinečnosť
  • je náš život, uvedomenie si seba
  • sídlo všetkých životných funkcií
  • reguluje náš zdravotný stav no  sám necíti bolesť, keďže neobsahuje receptory bolesti
  • sú to naše schopnosti, vedomosti a zručnosti.

Čo mozgu neprospieva?

Nevhodné stravovacie návyky, môžu viesť k nedostatku horčíka, železa, zinku, vápnika, vitamínov C, D, E a skupiny B. Nadmiera stresu, nevyspatosť, nedostatok pohybu, fajčenie, alkohol, výrobky s obsahom cukru a bielej múky, môžu výkon mozgu znižovať tiež. Obľúbená káva náš mozog síce na pár hodín naštartuje, ale potom sa dostaví útlm a únava, na ktorú ani ďalšie šálky kávy nepomôžu.

Poruchy mozgu

Mnohí ľudia si neuvedomujú celý rozsah porúch a chorôb súvisiacich s mozgom:

  • Alzheimerova choroba
  • cievna mozgová príhoda
  • depresie
  • autizmus
  • epilepsia
  • migréna
  • poruchy spánku, či učenia.

Ako si zachovať funkčný mozog do najvyššieho veku?

Žijeme život preplnený informáciami = väčšie nároky na pamäť. Náš mozog musí čeliť zvyšujúcemu sa stresu a tlaku. Menej namáhame mozog, spoliehame sa na mobily, počítače, .... Mozgová plasticita vekom klesá. Netrénovaná pamäť zlyháva.
Udržiavanie psychickej kondície ovplyvňuje schopnosť sústredenia a dobrú funkciu pamäti. Mozog je potrebné precvičovať v každej etape ľudského života. Mali by sme udržiavať mozog v takej kondícii, aby bol v stálej pohotovosti. K zachovaniu schopností mozgu čo najdlhšie je treba starať sa o neho pestrou stravou, ktorá dodá telu (i mozgu) dôležité látky pre jeho fungovanie. Doprajte si ju v pravidelných intervaloch. K tomu pridajte pohyb na čerstvom vzduchu, dostatok tekutín a spánku a precvičovanie pamäti.

Žime bohatý a aktívny život, ktorý naša pamäť tak veľmi potrebuje

Odd. PZ a VkZ  RÚVZ HÉ