20.október Svetový deň osteoporózy - RUVZLV
Aktuality
(bol vyhlásený v roku 1996 Národnou spoločnosťou pre osteoporózu vo Veľkej Británii )
Osteoporóza známa aj ako „tichý zlodej kostí“ je ochorenie, pri ktorom dochádza k rednutiu a oslabeniu kostí, čo vedie k ich zvýšenej krehkosti a riziku zlomenín.
Rizikové faktory:
- Vek - hustota kostnej hmoty prirodzene klesá s vekom
- Pohlavie - ženy, najmä po menopauze, sú oveľa viac ohrozené než muži
- Genetika - dedičnosť zohráva významnú úlohu
- Výživa - nedostatok vápnika a vitamínu D počas života oslabuje kosti
- Fyzická nečinnosť - sedavý spôsob života a nedostatok pohybu znižujú hustotu kostnej hmoty
- Fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu - tieto návyky nepriaznivo ovplyvňujú zdravie kostí
Prognóza osteoporózy závisí od včasnej diagnostiky a liečby. Čím skôr sa choroba odhalí a začne liečiť, tým väčšia je šanca na zlepšenie kvality života a zníženie rizika závažných zlomenín.
V RÁMCI PREVENCIE OSTEOPORÓZY ODPORÚČAME
- Pravidelnú a primeranú fyzickú aktivitu, cvičenie
- Nefajčiť
- Obmedziť príjem alkoholu a kávy
- Primeraný pobyt na slnku (postačí už 15 minút denne)
- Dostatočný príjem vápnika v strave, doplnený aj o vitamin D