Aktuality

Späť Európsky deň ústneho zdravia

12. september 2024 - Európsky deň ústneho zdravia

Ústne zdravie predstavuje zdravé zuby a okolité tkanivá, teda zuby bez zubného kazu, zdravé ďasná a parodont. Zubný kaz, zápal ďasien a parodontu predstavujú najčastejšie sa vyskytujúce chronické infekčné neprenosné ochorenia ľudského organizmu. S prevenciou je potrebné začať u detí. Základom je ústna hygiena odstraňovanie bakteriálneho povlaku ako hlavnej príčiny týchto ochorení.

Zubný kaz a ochorenia parodontu predstavujú chronické neprenosné infekčné ochorenia, ktoré majú negatívny vplyv na zdravie a spôsobujú ochorenia iných orgánov ľudského zdravia, napr. infekcie srdca, obličiek. Neliečený zubný kaz spôsobuje bolesť a infekcie, čo môže viesť k problémom s jedením, rozprávaním, hraním a učením. Aj keď zubnému kazu je možné do veľkej miery predísť, je stále najčastejším chronickým ochorením u detí.

Čo našim zubom neprospieva

  • Sladkosti – mäkké sladké cukríky, lízatká, karamelky alebo gumové medvedíky
  • Ovocné a sladené nápoje
  • Energetické drinky a nápoje typu kola
  • Citrusy – hlavne grapefruit a citrón
  • Sušené ovocie
  • Arašidové chrumky, chipsy, tyčinky, krekry
  • Omáčky k hlavnému jedlu, kečup
  • Zmrzliny a sorbety

Čo našim zubom prospieva

  • Mliečne výrobky
  • Potraviny s vysokým obsahom vlákniny
  • Surová zelenina
  • Ovocie – jahody, maliny, černice, marhule, kivi
  • Strukoviny, obilné klíčky a celozrnné potraviny
  • Orechy a olejnaté semená
  • Mak
  • Zelený čaj
  • Mlieko
  • Voda
  • Žuvačky

Čo môžeš urobiť pre zdravie svojich zubov

  • nepridávaj cukor do nápojov
  • do fľaše s cumľom pre najmenšie deti nedávaj sladené nápoje
  • nepridávaj cukor do jedla
  • vyhýbaj sa fast foodom
  • nepoužívaj umelé sladidlá
  • vymeň ochutený jogurt za biely nesladený
  • oslaď si deň radšej čerstvým ovocím
  • nápoj vypi naraz, nepopíjaj ho po dúškoch
  • používaj na pitie slamku
  • po vypití sladkého nápoja si vypláchni ústa čistou vodou

Zdroj: Regionálny úrad verejného zdravotníctva so sídlom v Nových Zámkoch v spolupráci s Úradom verejného zdravotníctva Slovenskej republiky