Aktuality

Vissza Týždeň pre zdravšie srdce.

Až 32 % respondentov v našom prieskume Zdravotné uvedomenie a správanie sa obyvateľov SR uviedlo, že prekážkou zdravšieho životného štýlu je ich pracovné vyťaženie.
Zdravie však viete podporiť už aj menšími zmenami, ktoré nie sú časovo náročné. Vyskúšajte počas nasledujúceho týždňa do svojej rutiny zakomponovať niektoré z našich tipov.
A ak túžite po dlhodobejšej zmene, vyskúšajte nasledujúce tipy, ako zvýšiť svoju pohybovú aktivitu počas dňa:
-    ak cestujete verejnou dopravou, vystúpte o niekoľko zastávok skôr a prejdite zvyšok cesty pešo,
-    používajte schody namiesto výťahu,
-    na prepravu zvoľte bicykel namiesto auta,
-    ak máte sedavé zamestnanie, robte si približne každé dve hodiny prestávky a poprechádzajte sa,
-    prechádzajte sa počas telefonovania,
-    zistite si možnosti aktívneho trávenia voľného času v okolí vášho bydliska.